靴に合うインソールの選び方（6ステップ）

クイックアンサー

適切なインソールを選ぶには、まず現在の靴の取り外し可能なインソールを確認し、新しいインソールを自分のアーチタイプ、足幅、アクティビティに合わせて選びましょう。OluKaiの交換用インソールは、対応モデルに簡単なアップグレードを提供します。

適切なインソールを選ぶための6ステップ

1. 1. 元のインソールを取り外す： 靴から既存のインソールを取り出します。テーブルの上に平らに置きます。これがサイズと形状のテンプレートです。 元のインソールが接着されている場合は、互換性のあるモデルと交換する必要があるかもしれません。
2. 2. 自分のアーチタイプを特定する： 足を濡らして紙袋の上に踏みます。足跡全体がつく場合は低アーチ、狭い跡で隙間がある場合はハイアーチです。自分のアーチの高さに合ったインソールを選びましょう。 低アーチにはしっかりとしたアーチサポートが必要です。ハイアーチには深いヒールカップとクッション性が必要です。
3. 3. 靴の内部スペースを測る： 靴に取り外し可能なインソールと十分な深さがあるか確認します。一部のアスレチックシューズは薄いライナー、他のものは厚いライナーを備えています。厚いインソールは靴をきつくしすぎる可能性があります。 新しいインソールを入れた後に靴がきつく感じる場合は、より薄いモデルを試すか、最初に元のライナーを取り外してください。
4. 4. インソールをアクティビティに合わせる： ウォーキング用インソールはより多くのかかとのクッション性が必要です。ランニング用インソールは衝撃吸収性が必要です。カジュアルな使用には、バランスの取れたフットベッドが最適です。 一日中立っているのにランニング用インソールを使用すると、柔らかすぎて疲労を感じることがあります。
5. 5. かかとのずれをテストする： インソールを靴に入れて歩き回ります。かかとが靴の中で浮いたり滑ったりしてはいけません。もしそうなった場合、インソールが厚すぎるか形状が間違っています。 かかとのずれは水ぶくれの原因になります。インソールが長すぎる場合はトリミングしますが、ヒールカップ部分は決して切らないでください。
6. 6. 徐々に慣らす： 新しいインソールを初日は2～3時間着用し、その後毎日1時間ずつ増やします。足が新しいサポートに慣れる時間が必要です。 1週間経っても痛みが続く場合、インソールが自分の足に合っていない可能性があります。

効果的なインソールのオプション

• ウィメンズスニーカーインソール - タン: 当社の解剖学的インソールは、裸足が濡れた砂にゆっくりと沈み込む感覚に着想を得ています。かかとを包み込み、アーチを埋め、つま先は広がります。このデザインは即座にアーチサポートとかかとの安定性を提供し、扁平足の方や長時間の散歩中に追加の足のサポートが必要な方に適しています。