Como escolher a palmilha certa para os seus sapatos (6 passos)

Resposta rápida

Para escolher a palmilha certa, comece por verificar a palmilha amovível do seu sapato atual e, em seguida, escolha uma nova palmilha que se adapte ao seu tipo de arco, largura do pé e atividade. As palmilhas de substituição da OluKai oferecem uma atualização simples para modelos compatíveis.

6 passos para escolher a palmilha certa

1. 1. Remova a palmilha original: Retire a palmilha existente do seu sapato. Coloque-a plana sobre uma mesa. Este é o seu modelo para tamanho e forma. Se a palmilha original estiver colada, poderá ter de a substituir por um modelo compatível.
2. 2. Identifique o seu tipo de arco: Molhe o pé e pise num saco de papel. Uma pegada completa significa arcos baixos; uma marca estreita com um espaço significa arcos altos. Escolha uma palmilha que corresponda à altura do seu arco. Arcos baixos precisam de suporte firme do arco; arcos altos precisam de copos de calcanhar profundos e amortecimento.
3. 3. Meça o espaço interior do sapato: Verifique se o seu sapato tem uma palmilha amovível e profundidade suficiente. Alguns sapatos desportivos têm forros finos; outros têm forros grossos. Uma palmilha grossa pode tornar o sapato demasiado apertado. Se o sapato ficar apertado depois de inserir a nova palmilha, experimente um modelo mais fino ou remova primeiro o forro original.
4. 4. Combine a palmilha com a atividade: As palmilhas para caminhar precisam de mais amortecimento no calcanhar; as palmilhas para correr precisam de absorção de choque. Para uso casual, uma palmilha equilibrada funciona melhor. Usar uma palmilha de corrida para ficar de pé o dia todo pode parecer demasiado macia e causar fadiga.
5. 5. Teste o deslizamento do calcanhar: Coloque a palmilha no sapato e ande. O calcanhar não deve levantar ou deslizar dentro do sapato. Se isso acontecer, a palmilha é demasiado grossa ou tem a forma errada. O deslizamento do calcanhar pode causar bolhas; corte a palmilha se for demasiado comprida, mas nunca corte a área do copo do calcanhar.
6. 6. Adapte-se gradualmente: Use as novas palmilhas durante 2–3 horas no primeiro dia e aumente uma hora por dia. Os seus pés precisam de tempo para se ajustarem ao novo suporte. Se a dor persistir após uma semana, a palmilha pode ser do tipo ou tamanho errado para o seu pé.

Opções de palmilha que funcionam

• Palmilha para Ténis Feminino - Castanho: As nossas palmilhas anatómicas são inspiradas na sensação de pés descalços a afundarem-se lentamente na areia molhada. Envolvem os calcanhares e preenchem os arcos enquanto os dedos se espalham. Este design proporciona suporte imediato do arco e estabilidade do calcanhar, sendo uma boa escolha para pessoas com pés chatos ou que precisam de suporte extra para os pés durante longas caminhadas.